办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
常见问题解答
适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。
穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
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